İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Akya Balığı (Kuzu Balığı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
146 vs 87(-40.4%)
Puan Farkı
60 vs 44(-26.7%)
GENEL KAZANAN
Akya Balığı (Kuzu Balığı)
Daha yüksek enerji
Akya Balığı (Kuzu Balığı)
Puan lideri
Akya Balığı (Kuzu Balığı)
Besin öğesi dağılımı
15 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Haddock Balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akya Balığı (Kuzu Balığı) 146.0 kcal, Haddock Balığı 87.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akya Balığı (Kuzu Balığı) | Haddock Balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 2.4 µg | 2.13 µg | -11.3% |
| B6 Vitamini | 0.45 mg | 0.334 mg | -25.8% |
| D Vitamini | 4.2 µg | 0.5 µg | -88.1% |
| Demir | 0.8 mg | 0.17 mg | -78.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.52 g | 0.145 g | -72.1% |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.18 g | 0.075 g | -58.3% |
| Fosfor | 210 mg | 278 mg | +32.4% |
| İyot | — | 140 µg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 33 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 55 mg | 57 mg | +3.6% |
| Kül | 1.2 g | 1.16 g | -3.3% |
| Magnezyum | 30 mg | 23 mg | -23.3% |
| Niasin | 8.5 mg | 3.82 mg | -55.1% |
| Potasyum | 404 mg | 351 mg | -13.1% |
| Protein | 23.1 g | 20 g | -13.4% |
| Selenyum | 36.5 µg | 31.7 µg | -13.2% |
| Sodyum | 39 mg | 68 mg | +74.4% |
| Su | 70.5 g | 79.9 g | +13.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | 0.16 g | -87.7% |
| Toplam Folat | — | 12 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.1 g | — |
| Toplam yağ | 5.2 g | 0.72 g | -86.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.25 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 0.6 mg | 0.37 mg | -38.3% |
Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Haddock Balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Haddock Balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 146 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 4.2 µg, Haddock Balığı: 0.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Haddock Balığı 44.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.