Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Nuar (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 0.6 mg, Dana Nuar (Organik/Köy Usulü): 4.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Dana Nuar (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	—	—
B12 Vitamini	2.4 µg	1.8 µg	-25.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.18 mg	—
B6 Vitamini	0.45 mg	0.55 mg	+22.2%
D Vitamini	4.2 µg	—	—
Demir	0.8 mg	2.1 mg	+162.5%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	—	—
Diyet lifi	—	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	—	—
Fosfor	210 mg	215 mg	+2.4%
Kalsiyum	22 mg	9 mg	-59.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	58 mg	+5.5%
Kül	1.2 g	1.1 g	-8.3%
Magnezyum	30 mg	24 mg	-20.0%
Niasin	8.5 mg	5.8 mg	-31.8%
Potasyum	404 mg	360 mg	-10.9%
Protein	23.1 g	22.6 g	-2.2%
Selenyum	36.5 µg	28.5 µg	-21.9%
Sodyum	39 mg	52 mg	+33.3%
Su	70.5 g	73.1 g	+3.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	1.25 g	-3.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.35 g	—
Toplam yağ	5.2 g	3.2 g	-38.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.22 g	—
Çinko	0.6 mg	4.5 mg	+650.0%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Dana Nuar (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin