Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Çinekop (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Çinekop (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 2.4 µg, Çinekop (Organik/Köy Usulü): 5.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Çinekop (Organik/Köy Usulü) 69.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Çinekop (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Çinekop (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Çinekop (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	—	—
B12 Vitamini	2.4 µg	5.3 µg	+120.8%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.45 mg	0.0%
D Vitamini	4.2 µg	5.6 µg	+33.3%
Demir	0.8 mg	0.49 mg	-38.8%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.52 g	0.0%
Diyet lifi	—	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	0.34 g	+88.9%
Fosfor	210 mg	227 mg	+8.1%
Kalsiyum	22 mg	12 mg	-45.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	59 mg	+7.3%
Kül	1.2 g	1.22 g	+1.7%
Magnezyum	30 mg	31 mg	+3.3%
Niasin	8.5 mg	5.72 mg	-32.7%
Potasyum	404 mg	372 mg	-7.9%
Protein	23.1 g	20.04 g	-13.2%
Selenyum	36.5 µg	36.5 µg	0.0%
Sodyum	39 mg	60 mg	+53.8%
Su	70.5 g	74.5 g	+5.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.92 g	-29.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.54 g	—
Toplam yağ	5.2 g	4.24 g	-18.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.25 g	—
Çinko	0.6 mg	0.56 mg	-6.7%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Çinekop (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin