İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
574 kcal
Puan
46 / 100
Kabak Çekirdeği (Nevşehir) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
418 vs 574(+37.3%)
Puan Farkı
29 vs 46(+58.6%)
GENEL KAZANAN
Kabak Çekirdeği (Nevşehir)
Daha yüksek enerji
Kabak Çekirdeği (Nevşehir)
Puan lideri
Kabak Çekirdeği (Nevşehir)
Besin öğesi dağılımı
10 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akçaağaç tohumu ve Kabak Çekirdeği (Nevşehir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akçaağaç tohumu 418.0 kcal, Kabak Çekirdeği (Nevşehir) 574.0 kcal içerir. Fark 156.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akçaağaç tohumu | Kabak Çekirdeği (Nevşehir) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.35 mg | 0.273 mg | -22.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.153 mg | -15.0% |
| B6 Vitamini | 0.42 mg | 0.211 mg | -49.8% |
| Bakir | 0.85 mg | 1.34 mg | +57.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.4 mg | — | — |
| Demir | 4.8 mg | 8.82 mg | +83.8% |
| Diyet lifi | 11.5 g | 6 g | -47.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.22 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 574 kcal | — |
| Folat DFE | 62 µg | 58 µg | -6.5% |
| Fosfor | 390 mg | 1233 mg | +216.2% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.3 µg | — |
| Kalsiyum | 145 mg | 46 mg | -68.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.6 g | 20.21 g | -47.6% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3.7 g | 4.97 g | +34.3% |
| Magnezyum | 180 mg | 592 mg | +228.9% |
| Mangan | 2.6 mg | 4.54 mg | +74.6% |
| Niasin | 2.1 mg | 4.938 mg | +135.1% |
| Potasyum | 650 mg | 809 mg | +24.5% |
| Protein | 22.4 g | 24.54 g | +9.6% |
| Selenyum | — | 9.3 µg | — |
| Sodyum | 9 mg | 7 mg | -22.2% |
| Su | 18.5 g | 5.23 g | -71.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 8.52 g | +305.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.5 g | 16.21 g | +149.4% |
| Toplam yağ | 16.8 g | 49.05 g | +192.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.2 g | 21.01 g | +191.8% |
| Toplam Şeker | 4.2 g | 1.4 g | -66.7% |
| Çinko | 3.2 mg | 7.81 mg | +144.1% |
Akçaağaç tohumu ve Kabak Çekirdeği (Nevşehir) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akçaağaç tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (418 kcal; diğer besin 574 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Akçaağaç tohumu: 2.1 g, Kabak Çekirdeği (Nevşehir): 8.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akçaağaç tohumu 29, Kabak Çekirdeği (Nevşehir) 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.