Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Uzun Biber (Pippali) arasında hangisi daha az kalorili?

Uzun Biber (Pippali), 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Uzun Biber (Pippali): 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Uzun Biber (Pippali) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Uzun Biber (Pippali) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Uzun Biber (Pippali) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Uzun Biber (Pippali)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B6 Vitamini	—	0.29 mg	—
Bakir	—	1.15 mg	—
Beta Karoten	—	310 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.5 mg	—
Demir	12.6 mg	18.5 mg	+46.8%
Diyet lifi	38.8 g	26.3 g	-32.2%
Fosfor	350 mg	160 mg	-54.3%
K Vitamini (filokinon)	—	90 µg	—
Kalsiyum	1525 mg	440 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	58.6 g	+36.3%
Kül	7.8 g	4.5 g	-42.3%
Magnezyum	240 mg	165 mg	-31.3%
Mangan	—	4.8 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.85 mg	-11.9%
Potasyum	1390 mg	1260 mg	-9.4%
Protein	16 g	10.4 g	-35.0%
Sodyum	10 mg	22 mg	+120.0%
Su	7.4 g	11.2 g	+51.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	1.39 g	-13.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	0.74 g	-94.6%
Toplam yağ	25 g	3.3 g	-86.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	1 g	-87.8%
Toplam Şeker	—	0.6 g	—
Çinko	3.3 mg	1.35 mg	-59.1%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Uzun Biber (Pippali)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin