Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 311 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 3.3 mg, Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü): 7.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü) 77.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.198 mg	-5.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.182 mg	-35.0%
B6 Vitamini	—	0.23 mg	—
Bakir	—	0.38 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	21 mg	—
Demir	12.6 mg	13.97 mg	+10.9%
Diyet lifi	38.8 g	28 g	-27.8%
Fosfor	350 mg	178 mg	-49.1%
Kalsiyum	1525 mg	383 mg	-74.9%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	68.47 g	+59.2%
Kül	7.8 g	5.79 g	-25.8%
Magnezyum	240 mg	229 mg	-4.6%
Mangan	—	28 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.1 mg	-47.6%
Potasyum	1390 mg	1119 mg	-19.5%
Protein	16 g	10.76 g	-32.8%
Sodyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Su	7.4 g	8.28 g	+11.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	0.68 g	-57.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	0.87 g	-93.7%
Toplam yağ	25 g	6.7 g	-73.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	0.43 g	-94.8%
Çinko	3.3 mg	7.47 mg	+126.4%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Siyah Kakule (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin