Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Safran (Safranbolu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Safran (Safranbolu): 148 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Safran (Safranbolu) 79.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Safran (Safranbolu) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Safran (Safranbolu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Safran (Safranbolu)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	27 µg	+285.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.12 mg	-42.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.27 mg	-3.6%
B6 Vitamini	—	1.01 mg	—
Bakir	—	0.33 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	80.8 mg	—
Demir	12.6 mg	11.1 mg	-11.9%
Diyet lifi	38.8 g	3.9 g	-89.9%
Folat DFE	—	93 µg	—
Fosfor	350 mg	252 mg	-28.0%
Kalsiyum	1525 mg	111 mg	-92.7%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	65.37 g	+52.0%
Kül	7.8 g	5.45 g	-30.1%
Magnezyum	240 mg	264 mg	+10.0%
Mangan	—	28.41 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.46 mg	-30.5%
Potasyum	1390 mg	1724 mg	+24.0%
Protein	16 g	11.43 g	-28.6%
Selenyum	—	5.6 µg	—
Sodyum	10 mg	148 mg	+1380.0%
Su	7.4 g	11.9 g	+60.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	1.59 g	-0.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	0.43 g	-96.9%
Toplam yağ	25 g	5.85 g	-76.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	2.07 g	-74.8%
Çinko	3.3 mg	1.09 mg	-67.0%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Safran (Safranbolu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin