Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Nane (Kuru Nane) arasında hangisi daha az kalorili?

Nane (Kuru Nane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 7 µg, Nane (Kuru Nane): 529 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Nane (Kuru Nane) 78.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Nane (Kuru Nane) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Nane (Kuru Nane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Nane (Kuru Nane)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	529 µg	+7457.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.29 mg	+38.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	1.42 mg	+407.1%
B6 Vitamini	—	2.58 mg	—
Bakir	—	1.54 mg	—
Beta Karoten	—	6350 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	31.8 mg	—
Demir	12.6 mg	87.47 mg	+594.2%
Diyet lifi	38.8 g	29.8 g	-23.2%
Folat DFE	—	530 µg	—
Fosfor	350 mg	276 mg	-21.1%
K Vitamini (filokinon)	—	777.9 µg	—
Kalsiyum	1525 mg	1488 mg	-2.4%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	52.04 g	+21.0%
Kül	7.8 g	10.67 g	+36.8%
Magnezyum	240 mg	271 mg	+12.9%
Mangan	—	11.49 mg	—
Niasin	2.1 mg	6.56 mg	+212.4%
Potasyum	1390 mg	1924 mg	+38.4%
Protein	16 g	19.96 g	+24.8%
Sodyum	10 mg	344 mg	+3340.0%
Su	7.4 g	11.3 g	+52.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	1.58 g	-1.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	6.03 g	-75.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	2.41 mg	-27.0%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Nane (Kuru Nane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin