Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Biberiye (Kurutulmuş) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 7 µg, Biberiye (Kurutulmuş): 156 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Biberiye (Kurutulmuş) 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Biberiye (Kurutulmuş) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Biberiye (Kurutulmuş) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Biberiye (Kurutulmuş)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	156 µg	+2128.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.51 mg	+142.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.43 mg	+53.6%
B6 Vitamini	—	1.74 mg	—
Bakir	—	0.55 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	61.2 mg	—
Demir	12.6 mg	29.25 mg	+132.1%
Diyet lifi	38.8 g	42.6 g	+9.8%
Fosfor	350 mg	70 mg	-80.0%
Kalsiyum	1525 mg	1280 mg	-16.1%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	64.06 g	+49.0%
Kül	7.8 g	6.53 g	-16.3%
Magnezyum	240 mg	220 mg	-8.3%
Mangan	—	1.87 mg	—
Niasin	2.1 mg	1 mg	-52.4%
Potasyum	1390 mg	668 mg	-51.9%
Protein	16 g	4.88 g	-69.5%
Sodyum	10 mg	50 mg	+400.0%
Su	7.4 g	9.31 g	+25.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	2.84 g	+77.5%
Toplam Folat	—	307 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	15.22 g	-39.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	3.23 mg	-2.1%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Biberiye (Kurutulmuş)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin