Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Asafoetida (Şeytan Tersesi) arasında hangisi daha az kalorili?

Asafoetida (Şeytan Tersesi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 12.6 mg, Asafoetida (Şeytan Tersesi): 39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Asafoetida (Şeytan Tersesi) 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Asafoetida (Şeytan Tersesi) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Asafoetida (Şeytan Tersesi) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Asafoetida (Şeytan Tersesi)	Fark
A Vitamini (IU)	—	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.04 mg	-81.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	9 mg	—
Demir	12.6 mg	39 mg	+209.5%
Diyet lifi	38.8 g	4.1 g	-89.4%
Fosfor	350 mg	50 mg	-85.7%
Kalsiyum	1525 mg	690 mg	-54.8%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	67.8 g	+57.7%
Kül	7.8 g	11 g	+41.0%
Magnezyum	240 mg	80 mg	-66.7%
Niasin	2.1 mg	0.3 mg	-85.7%
Potasyum	1390 mg	400 mg	-71.2%
Protein	16 g	4 g	-75.0%
Sodyum	10 mg	20 mg	+100.0%
Su	7.4 g	16 g	+116.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	1.1 g	-95.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	0.8 mg	-75.8%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Asafoetida (Şeytan Tersesi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin