İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
38 kcal
Puan
0 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 38(-85.5%)
Puan Farkı
6 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Umeboshi ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Umeboshi ezmesi 38.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Umeboshi ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 3 mg | -62.5% |
| Demir | 0.4 mg | 1.5 mg | +275.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.8 g | +154.5% |
| Enerji | — | 159 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | 38 kcal | -85.6% |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 20 mg | +122.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 35 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 8.5 g | -87.5% |
| Kül | 0.3 g | 15.3 g | +5000.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 18 mg | +200.0% |
| Malik asit | — | 350 mg | — |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.3 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 440 mg | +471.4% |
| Protein | 0.4 g | 1.2 g | +200.0% |
| Sitrik asit | — | 4500 mg | — |
| Sodyum | 12 mg | 7500 mg | +62400.0% |
| Su | 30.2 g | 72 g | +138.4% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | — | — |
| Çinko | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
Ahududu reçeli ve Umeboshi ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Umeboshi ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Umeboshi ezmesi: 7500 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Umeboshi ezmesi 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.