İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
168 kcal
Puan
37 / 100
Sumak Ekşisi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 168(-36.1%)
Puan Farkı
6 vs 37(+516.7%)
GENEL KAZANAN
Sumak Ekşisi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Sumak Ekşisi
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Sumak Ekşisi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Sumak Ekşisi 168.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Sumak Ekşisi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.32 mg | +700.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 18.5 mg | +131.3% |
| Demir | 0.4 mg | 2.6 mg | +550.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.1 g | +90.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 46 mg | +411.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 94 mg | +526.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 42.2 g | -37.9% |
| Kül | 0.3 g | 2.4 g | +700.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 38 mg | +533.3% |
| Malik asit | — | 1450 mg | — |
| Mangan | 0.15 mg | 0.78 mg | +420.0% |
| Niasin | — | 0.92 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 480 mg | +523.4% |
| Protein | 0.4 g | 1.4 g | +250.0% |
| Sitrik asit | — | 620 mg | — |
| Sodyum | 12 mg | 35 mg | +191.7% |
| Su | 30.2 g | 51.5 g | +70.5% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.4 g | +300.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 24.8 g | -58.9% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.55 mg | +587.5% |
Ahududu reçeli ve Sumak Ekşisi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sumak Ekşisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Ahududu reçeli: 0.04 mg, Sumak Ekşisi: 0.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Sumak Ekşisi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.