İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
304 kcal
Puan
2 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 304(+15.6%)
Puan Farkı
6 vs 2(-66.7%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ihlamur Balı
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Ihlamur Balı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Ihlamur Balı 304.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Ihlamur Balı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.038 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.024 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.036 mg | -10.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 0.5 mg | -93.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.42 mg | +5.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.2 g | -81.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 4 mg | -55.6% |
| Fruktoz | — | 39.5 g | — |
| Glikoz | — | 34 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 6 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 82.4 g | +21.2% |
| Kül | 0.3 g | 0.2 g | -33.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 2 mg | -66.7% |
| Maltoz | — | 5.8 g | — |
| Mangan | 0.15 mg | 0.08 mg | -46.7% |
| Niasin | — | 0.12 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.068 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 52 mg | -32.5% |
| Protein | 0.4 g | 0.3 g | -25.0% |
| Sakkaroz | — | 1.5 g | — |
| Selenyum | — | 0.8 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 4 mg | -66.7% |
| Su | 30.2 g | 17.1 g | -43.4% |
| Toplam Folat | — | 2 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 82.12 g | +36.2% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
Ahududu reçeli ve Ihlamur Balı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Ahududu reçeli: 0.08 mg, Ihlamur Balı: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Ihlamur Balı 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.