İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
271 kcal
Puan
16 / 100
Hurma pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 271(+3.0%)
Puan Farkı
6 vs 16(+166.7%)
GENEL KAZANAN
Hurma pekmezi
Daha yüksek enerji
Hurma pekmezi
Puan lideri
Hurma pekmezi
Besin öğesi dağılımı
1 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Hurma pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Hurma pekmezi 271.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Hurma pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.25 mg | +525.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 2.1 mg | +425.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.5 g | +127.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 55 mg | +511.1% |
| Fruktoz | — | 32 g | — |
| Glikoz | — | 31 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 54 mg | +260.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 68 g | 0.0% |
| Kül | 0.3 g | 1.8 g | +500.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 50 mg | +733.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.3 mg | +100.0% |
| Niasin | — | 1.2 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 650 mg | +744.2% |
| Protein | 0.4 g | 1.4 g | +250.0% |
| Sodyum | 12 mg | 18 mg | +50.0% |
| Su | 30.2 g | 23.5 g | -22.2% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 64 g | +6.1% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.4 mg | +400.0% |
Ahududu reçeli ve Hurma pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 271 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ahududu reçeli: 77 mg, Hurma pekmezi: 650 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Hurma pekmezi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.