İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
12 / 100
Hurma ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 282(+7.2%)
Puan Farkı
6 vs 12(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma ezmesi
Daha yüksek enerji
Hurma ezmesi
Puan lideri
Hurma ezmesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Hurma ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Hurma ezmesi 282.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Hurma ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.36 mg | +800.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 1.02 mg | +155.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 8 g | +627.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 62 mg | +588.9% |
| Fruktoz | — | 31.7 g | — |
| Glikoz | — | 31.7 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 39 mg | +160.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 75 g | +10.3% |
| Kül | 0.3 g | 1.66 g | +453.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 54 mg | +800.0% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.26 mg | +73.3% |
| Niasin | — | 1.61 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 656 mg | +751.9% |
| Protein | 0.4 g | 2.45 g | +512.5% |
| Sodyum | 12 mg | 2 mg | -83.3% |
| Su | 30.2 g | 20.5 g | -32.1% |
| Toplam Folat | — | 19 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.39 g | +290.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 63.4 g | +5.1% |
| Çinko | 0.08 mg | — | — |
Ahududu reçeli ve Hurma ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Ahududu reçeli: 0.04 mg, Hurma ezmesi: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Hurma ezmesi 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.