İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
250 kcal
Puan
4 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 250(-4.9%)
Puan Farkı
6 vs 4(-33.3%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Erik marmeladı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Erik marmeladı 250.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Erik marmeladı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 15 µg | +650.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 2 mg | -75.0% |
| Demir | 0.4 mg | 0.3 mg | -25.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.5 g | +36.4% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | 250 kcal | -4.9% |
| Folat DFE | 5 µg | 3 µg | -40.0% |
| Fosfor | 9 mg | 12 mg | +33.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 12 mg | -20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 65 g | — |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 8 mg | +33.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.02 mg | -86.7% |
| Potasyum | 77 mg | 120 mg | +55.8% |
| Protein | 0.4 g | 0.7 g | +75.0% |
| Sodyum | 12 mg | 5 mg | -58.3% |
| Su | 30.2 g | 33.5 g | +10.9% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 60 g | -0.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
Ahududu reçeli ve Erik marmeladı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Erik marmeladı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (250 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ahududu reçeli: 2 µg, Erik marmeladı: 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Erik marmeladı 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.