İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
278 kcal
Puan
22 / 100
Elma Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 278(+5.7%)
Puan Farkı
6 vs 22(+266.7%)
GENEL KAZANAN
Elma Pekmezi
Daha yüksek enerji
Elma Pekmezi
Puan lideri
Elma Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Elma Pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Elma Pekmezi 278.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Elma Pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 1.8 mg | -77.5% |
| Demir | 0.4 mg | 3.8 mg | +850.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.3 g | -72.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 48 mg | +433.3% |
| Fruktoz | — | 34.8 g | — |
| Glikoz | — | 23.1 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 115 mg | +666.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 68.5 g | +0.7% |
| Kül | 0.3 g | 2 g | +566.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 42 mg | +600.0% |
| Malik asit | — | 1250 mg | — |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.65 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 840 mg | +990.9% |
| Protein | 0.4 g | 0.9 g | +125.0% |
| Sakkaroz | — | 4.6 g | — |
| Sodyum | 12 mg | 24 mg | +100.0% |
| Su | 30.2 g | 28.2 g | -6.6% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 62.5 g | +3.6% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.75 mg | +837.5% |
Ahududu reçeli ve Elma Pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 278 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ahududu reçeli: 77 mg, Elma Pekmezi: 840 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Elma Pekmezi 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.