İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
101 kcal
Puan
26 / 100
Domates ketçabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 101(-61.6%)
Puan Farkı
6 vs 26(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Domates ketçabı
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Domates ketçabı
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Domates ketçabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Domates ketçabı 101.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Domates ketçabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 42 µg | +2000.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 495 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 15.1 mg | +88.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.47 mg | +17.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.4 g | -63.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.46 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 29 mg | +222.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 2.8 µg | +133.3% |
| Kalsiyum | 15 mg | 19 mg | +26.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 27.4 g | -59.7% |
| Kül | 0.3 g | 3.1 g | +933.3% |
| Likopen | — | 12064 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 13 mg | +116.7% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.05 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 281 mg | +264.9% |
| Protein | 0.4 g | 1.04 g | +160.0% |
| Sodyum | 12 mg | 907 mg | +7458.3% |
| Su | 30.2 g | 68.3 g | +126.2% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 21.8 g | -63.8% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.24 mg | +200.0% |
Ahududu reçeli ve Domates ketçabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Domates ketçabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Domates ketçabı: 907 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Domates ketçabı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.