İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
63 / 100
Karamuk Meyvesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
52.6 vs 58(+10.3%)
Puan Farkı
52 vs 63(+21.2%)
GENEL KAZANAN
Karamuk Meyvesi
Daha yüksek enerji
Karamuk Meyvesi
Puan lideri
Karamuk Meyvesi
Besin öğesi dağılımı
7 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Karamuk Meyvesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal, Karamuk Meyvesi 58.0 kcal içerir. Fark 5.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Karamuk Meyvesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 18 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.032 mg | 0.04 mg | +25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.05 mg | +31.6% |
| B6 Vitamini | 0.055 mg | — | — |
| Bakir | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| Beta Karoten | — | 215 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.2 mg | 24.5 mg | -6.5% |
| Demir | 0.69 mg | 1.8 mg | +160.9% |
| Diyet lifi | 6.5 g | 5.8 g | -10.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.87 mg | — | — |
| Enerji | — | 242.7 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 58 kcal | — |
| Folat DFE | 21 µg | — | — |
| Fosfor | 29 mg | 28 mg | -3.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 35 mg | +40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.94 g | 14.1 g | +18.1% |
| Kül | — | 0.8 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 136 µg | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 18 mg | -18.2% |
| Mangan | 0.67 mg | — | — |
| Niasin | 0.598 mg | — | — |
| Potasyum | 151 mg | 280 mg | +85.4% |
| Protein | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Sodyum | — | 4 mg | — |
| Su | 85.75 g | 82.5 g | -3.8% |
| Toplam yağ | 0.65 g | 0.6 g | -7.7% |
| Toplam Şeker | 4.42 g | 7.2 g | +62.9% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.32 mg | -23.8% |
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Karamuk Meyvesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 58 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 0.69 mg, Karamuk Meyvesi: 1.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Karamuk Meyvesi 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.