İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
52.6 vs 46(-12.6%)
Puan Farkı
52 vs 35(-32.7%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Kara erik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal, Kara erik 46.0 kcal içerir. Fark 6.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Kara erik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 17 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.032 mg | 0.028 mg | -12.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.026 mg | -31.6% |
| B6 Vitamini | 0.055 mg | 0.029 mg | -47.3% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.057 mg | -36.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.2 mg | 9.5 mg | -63.7% |
| Demir | 0.69 mg | 0.17 mg | -75.4% |
| Diyet lifi | 6.5 g | 1.4 g | -78.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.87 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 46 kcal | — |
| Folat DFE | 21 µg | — | — |
| Fosfor | 29 mg | 16 mg | -44.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.8 µg | 6.4 µg | -17.9% |
| Kalsiyum | 25 mg | 6 mg | -76.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.94 g | 11.42 g | -4.4% |
| Lutein + zeaksantin | 136 µg | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 7 mg | -68.2% |
| Mangan | 0.67 mg | — | — |
| Niasin | 0.598 mg | 0.417 mg | -30.3% |
| Potasyum | 151 mg | 157 mg | +4.0% |
| Protein | 1.2 g | 0.7 g | -41.7% |
| Su | 85.75 g | 87.23 g | +1.7% |
| Toplam Folat | — | 5 µg | — |
| Toplam yağ | 0.65 g | 0.28 g | -56.9% |
| Toplam Şeker | 4.42 g | 9.92 g | +124.4% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.1 mg | -76.2% |
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Kara erik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara erik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (46 kcal; diğer besin 52.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 4.42 g, Kara erik: 9.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Kara erik 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.