İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
52.6 vs 83(+57.8%)
Puan Farkı
52 vs 29(-44.2%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Hicaz Narı
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
8 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Hicaz Narı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal, Hicaz Narı 83.0 kcal içerir. Fark 30.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Hicaz Narı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.032 mg | 0.067 mg | +109.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.053 mg | +39.5% |
| B6 Vitamini | 0.055 mg | 0.075 mg | +36.4% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.158 mg | +75.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.2 mg | 10.2 mg | -61.1% |
| Demir | 0.69 mg | 0.3 mg | -56.5% |
| Diyet lifi | 6.5 g | 4 g | -38.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.87 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 83 kcal | — |
| Folat DFE | 21 µg | 38 µg | +81.0% |
| Fosfor | 29 mg | 36 mg | +24.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.8 µg | 16.4 µg | +110.3% |
| Kalsiyum | 25 mg | 10 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.94 g | 18.7 g | +56.6% |
| Lutein + zeaksantin | 136 µg | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 12 mg | -45.5% |
| Mangan | 0.67 mg | — | — |
| Niasin | 0.598 mg | 0.29 mg | -51.5% |
| Potasyum | 151 mg | 236 mg | +56.3% |
| Protein | 1.2 g | 1.67 g | +39.2% |
| Sodyum | — | 3 mg | — |
| Su | 85.75 g | 77.93 g | -9.1% |
| Toplam yağ | 0.65 g | 1.17 g | +80.0% |
| Toplam Şeker | 4.42 g | 13.67 g | +209.3% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.35 mg | -16.7% |
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Hicaz Narı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 83 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 4.42 g, Hicaz Narı: 13.67 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Hicaz Narı 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.