Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Ekmek ağacı meyvesi arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 103 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 151 mg, Ekmek ağacı meyvesi: 490 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Ekmek ağacı meyvesi 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ekmek ağacı meyvesi Karşılaştırması

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ekmek ağacı meyvesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahududu (Organik/Köy Usulü)	Ekmek ağacı meyvesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.032 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.038 mg	0.03 mg	-21.1%
B6 Vitamini	0.055 mg	0.1 mg	+81.8%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
C Vitamini (askorbik asit)	26.2 mg	29 mg	+10.7%
Demir	0.69 mg	0.54 mg	-21.7%
Diyet lifi	6.5 g	4.9 g	-24.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	—	—
Folat DFE	21 µg	—	—
Fosfor	29 mg	30 mg	+3.4%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	—	—
Kalsiyum	25 mg	17 mg	-32.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.94 g	27.12 g	+127.1%
Lutein + zeaksantin	136 µg	22 µg	-83.8%
Magnezyum	22 mg	25 mg	+13.6%
Mangan	0.67 mg	0.06 mg	-91.0%
Niasin	0.598 mg	0.9 mg	+50.5%
Potasyum	151 mg	490 mg	+224.5%
Protein	1.2 g	1.07 g	-10.8%
Sodyum	—	2 mg	—
Su	85.75 g	70.65 g	-17.6%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam yağ	0.65 g	0.23 g	-64.6%
Toplam Şeker	4.42 g	11 g	+148.9%
Çinko	0.42 mg	0.12 mg	-71.4%

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ekmek ağacı meyvesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin