Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Bursa Karası İncir arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 74 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 4.42 g, Bursa Karası İncir: 16.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Bursa Karası İncir 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bursa Karası İncir Karşılaştırması

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bursa Karası İncir Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahududu (Organik/Köy Usulü)	Bursa Karası İncir	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.032 mg	0.06 mg	+87.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.038 mg	0.05 mg	+31.6%
B6 Vitamini	0.055 mg	0.11 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Beta Karoten	—	85 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	26.2 mg	2 mg	-92.4%
Demir	0.69 mg	0.37 mg	-46.4%
Diyet lifi	6.5 g	2.9 g	-55.4%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	—	—
Folat DFE	21 µg	—	—
Fosfor	29 mg	14 mg	-51.7%
Fruktoz	—	8.09 g	—
Glikoz	—	8.17 g	—
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	4.7 µg	-39.7%
Kalsiyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.94 g	19.18 g	+60.6%
Lutein + zeaksantin	136 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	17 mg	-22.7%
Mangan	0.67 mg	0.12 mg	-82.1%
Niasin	0.598 mg	—	—
Potasyum	151 mg	232 mg	+53.6%
Protein	1.2 g	0.75 g	-37.5%
Sodyum	—	1 mg	—
Su	85.75 g	79.11 g	-7.7%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam yağ	0.65 g	0.3 g	-53.8%
Toplam Şeker	4.42 g	16.26 g	+267.9%
Çinko	0.42 mg	0.15 mg	-64.3%

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bursa Karası İncir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin