İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
52.6 vs 33(-37.3%)
Puan Farkı
52 vs 51(-1.9%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
17 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Beyaz çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal, Beyaz çilek 33.0 kcal içerir. Fark 19.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Beyaz çilek | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.032 mg | 0.024 mg | -25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.022 mg | -42.1% |
| B6 Vitamini | 0.055 mg | 0.047 mg | -14.5% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.048 mg | -46.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.2 mg | 58.8 mg | +124.4% |
| Demir | 0.69 mg | 0.41 mg | -40.6% |
| Diyet lifi | 6.5 g | 1.8 g | -72.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.87 mg | 0.29 mg | -66.7% |
| Folat DFE | 21 µg | — | — |
| Fosfor | 29 mg | 24 mg | -17.2% |
| Fruktoz | — | 2.44 g | — |
| Glikoz | — | 1.99 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 7.8 µg | 2.2 µg | -71.8% |
| Kalsiyum | 25 mg | 16 mg | -36.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.94 g | 7.68 g | -35.7% |
| Kül | — | 0.45 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 136 µg | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 13 mg | -40.9% |
| Mangan | 0.67 mg | 0.386 mg | -42.4% |
| Niasin | 0.598 mg | 0.386 mg | -35.5% |
| Potasyum | 151 mg | 153 mg | +1.3% |
| Protein | 1.2 g | 0.67 g | -44.2% |
| Sakkaroz | — | 0.46 g | — |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 85.75 g | 90.8 g | +5.9% |
| Toplam Folat | — | 24 µg | — |
| Toplam yağ | 0.65 g | 0.3 g | -53.8% |
| Toplam Şeker | 4.42 g | 4.89 g | +10.6% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.14 mg | -66.7% |
Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Beyaz çilek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 52.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 26.2 mg, Beyaz çilek: 58.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Beyaz çilek 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.