Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Bergamot portakalı arasında hangisi daha az kalorili?

Bergamot portakalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 52.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 0.42 mg, Bergamot portakalı: 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Bergamot portakalı 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı Karşılaştırması

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahududu (Organik/Köy Usulü)	Bergamot portakalı	Fark
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.032 mg	0.04 mg	+25.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.038 mg	0.03 mg	-21.1%
B6 Vitamini	0.055 mg	0.05 mg	-9.1%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Beta Karoten	—	75 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	26.2 mg	45 mg	+71.8%
Demir	0.69 mg	0.28 mg	-59.4%
Diyet lifi	6.5 g	1.8 g	-72.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	—	—
Folat DFE	21 µg	—	—
Fosfor	29 mg	18 mg	-37.9%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	—	—
Kalsiyum	25 mg	34 mg	+36.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.94 g	8.6 g	-28.0%
Kül	—	0.6 g	—
Lutein + zeaksantin	136 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	11 mg	-50.0%
Mangan	0.67 mg	—	—
Niasin	0.598 mg	0.32 mg	-46.5%
Potasyum	151 mg	165 mg	+9.3%
Protein	1.2 g	0.8 g	-33.3%
Sitrik asit	—	1950 mg	—
Sodyum	—	2 mg	—
Su	85.75 g	88.2 g	+2.9%
Toplam Folat	—	18 µg	—
Toplam yağ	0.65 g	0.2 g	-69.2%
Toplam Şeker	4.42 g	5.5 g	+24.4%
Çinko	0.42 mg	0.11 mg	-73.8%

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin