Ahududu - Dondurulmuş ve Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz arasında hangisi daha az kalorili?

Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 103 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu - Dondurulmuş 29, Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış vs Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu - Dondurulmuş: 1 mg, Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış ve Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış 103.0 kcal, Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş 60.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ahududu - Dondurulmuş	Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz	Fark
A Vitamini (IU)	60 iu	8 iu	-86.7%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.09 g	—
Alfa Karoten	29 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.05 g	—
Aspartik asit	—	0.02 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	26 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	21 µg	5 µg	-76.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16.5 mg	0.1 mg	-99.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	0.65 mg	0.25 mg	-61.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	0.2 g	-95.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	103 kj	252 kj	+144.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	138 µg	—
Folat DFE	26 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	17 mg	14 mg	-17.6%
Fruktoz	—	7.36 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	6.81 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.11 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	0.4 µg	-93.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	26.16 g	14.77 g	-43.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.24 g	0.22 g	-8.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	57 µg	-49.6%
Magnezyum	13 mg	10 mg	-23.1%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.65 mg	0.24 mg	-63.1%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.23 mg	0.13 mg	-43.5%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
Potasyum	114 mg	104 mg	-8.8%
Prolin	—	0.02 g	—
Protein	0.7 g	0.37 g	-47.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.04 g	—
Selenyum	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1 mg	5 mg	+400.0%
Su	72.75 g	84.51 g	+16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam Folat	26 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	10.2 mg	3.2 mg	-68.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.16 g	0.13 g	-18.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Toplam Şeker	21.76 g	14.2 g	-34.7%
Treonin	—	0.02 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%

Besin Öğeleri

Ahududu - Dondurulmuş

Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz

Fark

A Vitamini (IU)

60 iu

8 iu

-86.7%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.09 g

—

Alfa Karoten

29 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.05 g

—

Aspartik asit

—

0.02 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

26 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

21 µg

5 µg

-76.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16.5 mg

0.1 mg

-99.4%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

0.65 mg

0.25 mg

-61.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

0.2 g

-95.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

103 kj

252 kj

+144.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

138 µg

—

Folat DFE

26 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

17 mg

14 mg

-17.6%

Fruktoz

—

7.36 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

6.81 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.11 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

0.4 µg

-93.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

26.16 g

14.77 g

-43.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.24 g

0.22 g

-8.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

113 µg

57 µg

-49.6%

Magnezyum

13 mg

10 mg

-23.1%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.65 mg

0.24 mg

-63.1%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.23 mg

0.13 mg

-43.5%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

Potasyum

114 mg

104 mg

-8.8%

Prolin

—

0.02 g

—

Protein

0.7 g

0.37 g

-47.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.04 g

—

Selenyum

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1 mg

5 mg

+400.0%

72.75 g

84.51 g

+16.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Toplam Folat

26 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

10.2 mg

3.2 mg

-68.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.16 g

0.13 g

-18.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Toplam Şeker

21.76 g

14.2 g

-34.7%

Treonin

—

0.02 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış vs Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin