İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
—
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
56 vs —
Puan Farkı
51 vs —
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
14 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Şekersiz ve Meyve Suyu, Nar, Konsantre, Raf Ömrü Uzun kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu - Dondurulmuş, Şekersiz | Meyve Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 74 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | — | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.02 g | — | — |
| Alfa Karoten | 68 µg | — | — |
| Alfa tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Azot | — | 0 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Bakir | 0.09 mg | 0.01 mg | -88.9% |
| Besin folati | 28 µg | — | — |
| Beta Karoten | 10 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Beta tokoferol | 0.26 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 17.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Delta tokoferol | 0.37 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 0.76 mg | 0.03 mg | -96.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 4.3 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.75 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 234 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 30 mg | 8.94 mg | -70.2% |
| Fruktoz | 3.24 g | 6.43 g | +98.5% |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Gama tokoferol | 1.11 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 2.87 g | 6.75 g | +135.2% |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 11.03 mg | -54.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.55 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0.48 g | 0.4 g | -16.7% |
| Laktoz | 0 g | 0.03 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 240 µg | — | — |
| Magnezyum | 23 mg | 6.86 mg | -70.2% |
| Maltoz | 0 g | 0.03 g | — |
| Mangan | 0.61 mg | 0.05 mg | -91.8% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | — | — |
| MUFA 18:1 c | 0.02 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.68 mg | — | — |
| Nisasta | 0.19 g | — | — |
| Pantotenik asit | 0.4 mg | — | — |
| Potasyum | 184 mg | 165.6 mg | -10.0% |
| Protein | 1.15 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:2 CLA | 0 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3i | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 22:4 | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Sakkaroz | 0.44 g | 0.03 g | -93.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.03 g | — | — |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 4.04 mg | +1.0% |
| Su | 85.01 g | 84.08 g | -1.1% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| TFA 16:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | — | — |
| Toplam Folat | 28 µg | 5.87 µg | -79.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.81 g | — | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.03 g | — | — |
| Toplam Şeker | 6.54 g | 13.28 g | +103.1% |
| Çinko | 0.31 mg | 0.08 mg | -74.2% |
Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Şekersiz ve Meyve Suyu, Nar, Konsantre, Raf Ömrü Uzun arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Ahududu - Dondurulmuş, Şekersiz: 2.87 g, Meyve Suyu: 6.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu - Dondurulmuş, Şekersiz 51, Meyve Suyu —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Şekersiz · Meyve Suyu, Nar, Konsantre, Raf Ömrü Uzun · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.