Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Tavuk Taşlığı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Taşlığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (94 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 96 mg, Tavuk Taşlığı: 240 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Tavuk Taşlığı 66.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Tavuk Taşlığı Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Tavuk Taşlığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Tavuk Taşlığı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.03 mg	—
B12 Vitamini	36 µg	1.2 µg	-96.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.23 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.1 mg	-84.6%
Bakir	0.72 mg	0.11 mg	-84.7%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
Demir	9.5 mg	2.49 mg	-73.8%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
Fosfor	280 mg	148 mg	-47.1%
Kalsiyum	106 mg	11 mg	-89.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0.64 g	-85.5%
Kolesterol	96 mg	240 mg	+150.0%
Kül	3.2 g	0.92 g	-71.3%
Magnezyum	60 mg	13 mg	-78.3%
Niasin	3.8 mg	3.7 mg	-2.6%
Potasyum	630 mg	237 mg	-62.4%
Protein	29.8 g	17.68 g	-40.7%
Selenyum	89.6 µg	25.5 µg	-71.5%
Sodyum	460 mg	69 mg	-85.0%
Su	60.5 g	78.7 g	+30.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	0.53 g	+17.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.44 g	+25.7%
Toplam yağ	2.1 g	2.06 g	-1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.46 g	-11.5%
Çinko	3.4 mg	2.74 mg	-19.4%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Tavuk Taşlığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin