Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Kuzu Külbastı arasında hangisi daha az kalorili?

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (156 kcal; diğer besin 230.4 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 0.35 g, Kuzu Külbastı: 6.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Kuzu Külbastı 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Külbastı Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Külbastı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Kuzu Külbastı	Fark
B12 Vitamini	36 µg	2.6 µg	-92.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.25 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.15 mg	-76.9%
Bakir	0.72 mg	0.12 mg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
Demir	9.5 mg	2.1 mg	-77.9%
Diyet lifi	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
Fosfor	280 mg	210 mg	-25.0%
Kalsiyum	106 mg	16 mg	-84.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	96 mg	85 mg	-11.5%
Kül	3.2 g	1.1 g	-65.6%
Magnezyum	60 mg	23 mg	-61.7%
Niasin	3.8 mg	6.2 mg	+63.2%
Potasyum	630 mg	310 mg	-50.8%
Protein	29.8 g	25.6 g	-14.1%
Selenyum	89.6 µg	26.5 µg	-70.4%
Sodyum	460 mg	70 mg	-84.8%
Su	60.5 g	58.8 g	-2.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	5.8 g	+1188.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	6.1 g	+1642.9%
Toplam yağ	2.1 g	14.2 g	+576.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.9 g	+73.1%
Çinko	3.4 mg	4.5 mg	+32.4%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Külbastı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin