Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Kuzu Kelle Paça arasında hangisi daha az kalorili?

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (156 kcal; diğer besin 165.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 0.35 g, Kuzu Kelle Paça: 4.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Kuzu Kelle Paça 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Kelle Paça Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Kelle Paça Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Kuzu Kelle Paça	Fark
B12 Vitamini	36 µg	2.4 µg	-93.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.22 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.12 mg	-81.5%
Bakir	0.72 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
Demir	9.5 mg	2.3 mg	-75.8%
Diyet lifi	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
Fosfor	280 mg	160 mg	-42.9%
Kalsiyum	106 mg	24 mg	-77.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0.2 g	-95.5%
Kolesterol	96 mg	105 mg	+9.4%
Kül	3.2 g	0.8 g	-75.0%
Magnezyum	60 mg	16 mg	-73.3%
Niasin	3.8 mg	3.5 mg	-7.9%
Potasyum	630 mg	180 mg	-71.4%
Protein	29.8 g	16.5 g	-44.6%
Selenyum	89.6 µg	—	—
Sodyum	460 mg	350 mg	-23.9%
Su	60.5 g	71.5 g	+18.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	4.8 g	+966.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	4.5 g	+1185.7%
Toplam yağ	2.1 g	11 g	+423.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.8 g	+53.8%
Çinko	3.4 mg	3.1 mg	-8.8%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Kelle Paça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin