Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Kuzu Ciğeri arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 0.72 mg, Kuzu Ciğeri: 6.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Kuzu Ciğeri 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Ciğeri Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Ciğeri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Kuzu Ciğeri	Fark
A Vitamini (RAE)	—	7400 µg	—
B12 Vitamini	36 µg	85.7 µg	+138.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	3.3 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.9 mg	+38.5%
Bakir	0.72 mg	6.8 mg	+844.4%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	4 mg	-50.0%
Demir	9.5 mg	7.4 mg	-22.1%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	139 kcal	—
Fosfor	280 mg	358 mg	+27.9%
Kalsiyum	106 mg	9 mg	-91.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	3.8 g	-13.6%
Kolesterol	96 mg	250 mg	+160.4%
Kül	3.2 g	—	—
Magnezyum	60 mg	—	—
Niasin	3.8 mg	13.7 mg	+260.5%
Potasyum	630 mg	222 mg	-64.8%
Protein	29.8 g	20.4 g	-31.5%
Selenyum	89.6 µg	111 µg	+23.9%
Sodyum	460 mg	70 mg	-84.8%
Su	60.5 g	71.2 g	+17.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	—	—
Toplam Folat	—	230 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam yağ	2.1 g	5 g	+138.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	—	—
Çinko	3.4 mg	4 mg	+17.6%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kuzu Ciğeri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin