Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Kalamar (Ege) arasında hangisi daha az kalorili?

Kalamar (Ege), 100 g başına daha düşük enerji içerir (92 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 0.72 mg, Kalamar (Ege): 1.89 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Kalamar (Ege) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kalamar (Ege) Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kalamar (Ege) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Kalamar (Ege)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	10 µg	—
B12 Vitamini	36 µg	1.3 µg	-96.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.41 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	—	—
Bakir	0.72 mg	1.89 mg	+162.5%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	4.7 mg	-41.3%
Demir	9.5 mg	0.68 mg	-92.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.35 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.15 g	—
Fosfor	280 mg	221 mg	-21.1%
Kalsiyum	106 mg	32 mg	-69.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	3.08 g	-30.0%
Kolesterol	96 mg	233 mg	+142.7%
Kül	3.2 g	—	—
Magnezyum	60 mg	33 mg	-45.0%
Niasin	3.8 mg	2.19 mg	-42.4%
Potasyum	630 mg	246 mg	-61.0%
Protein	29.8 g	15.58 g	-47.7%
Selenyum	89.6 µg	44.8 µg	-50.0%
Sodyum	460 mg	44 mg	-90.4%
Su	60.5 g	78.55 g	+29.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam yağ	2.1 g	1.38 g	-34.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	—	—
Çinko	3.4 mg	1.53 mg	-55.0%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Kalamar (Ege)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin