Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Jumbo Karides arasında hangisi daha az kalorili?

Jumbo Karides, 100 g başına daha düşük enerji içerir (89 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 36 µg, Jumbo Karides: 1.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Jumbo Karides 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Jumbo Karides Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Jumbo Karides Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Jumbo Karides	Fark
B12 Vitamini	36 µg	1.2 µg	-96.7%
B6 Vitamini	0.65 mg	0.1 mg	-84.6%
Bakir	0.72 mg	0.25 mg	-65.3%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
Demir	9.5 mg	0.5 mg	-94.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0.12 g	—
Diyet lifi	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	1.1 mg	-47.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0.13 g	—
Fosfor	280 mg	214 mg	-23.6%
Kalsiyum	106 mg	54 mg	-49.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0.2 g	-95.5%
Kolesterol	96 mg	161 mg	+67.7%
Kül	3.2 g	1.2 g	-62.5%
Magnezyum	60 mg	37 mg	-38.3%
Niasin	3.8 mg	2.65 mg	-30.3%
Potasyum	630 mg	220 mg	-65.1%
Protein	29.8 g	20.1 g	-32.6%
Selenyum	89.6 µg	38 µg	-57.6%
Sodyum	460 mg	119 mg	-74.1%
Su	60.5 g	77.8 g	+28.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam yağ	2.1 g	0.9 g	-57.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	—	—
Çinko	3.4 mg	1.3 mg	-61.8%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Jumbo Karides

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin