Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Deniz Levreği arasında hangisi daha az kalorili?

Deniz Levreği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 0.45 g, Deniz Levreği: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Deniz Levreği 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Deniz Levreği Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Deniz Levreği Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Deniz Levreği	Fark
A Vitamini (RAE)	—	15 µg	—
B12 Vitamini	36 µg	2.2 µg	-93.9%
B6 Vitamini	0.65 mg	—	—
Bakir	0.72 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
D Vitamini (IU)	—	300 iu	—
Demir	9.5 mg	0.4 mg	-95.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
Diyet lifi	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.28 g	—
Fosfor	280 mg	210 mg	-25.0%
Kalsiyum	106 mg	15 mg	-85.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	96 mg	41 mg	-57.3%
Kül	3.2 g	1.2 g	-62.5%
Magnezyum	60 mg	30 mg	-50.0%
Niasin	3.8 mg	2.1 mg	-44.7%
Potasyum	630 mg	256 mg	-59.4%
Protein	29.8 g	18.4 g	-38.3%
Selenyum	89.6 µg	36.5 µg	-59.3%
Sodyum	460 mg	68 mg	-85.2%
Su	60.5 g	75.4 g	+24.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	1.2 g	+166.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam yağ	2.1 g	5.3 g	+152.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	—	—
Çinko	3.4 mg	0.4 mg	-88.2%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Deniz Levreği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin