Ahlat (Yaban Armudu) ve Yeşil Elma (Granny Smith) arasında hangisi daha az kalorili?

Yeşil Elma (Granny Smith), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ahlat (Yaban Armudu): 22 mg, Yeşil Elma (Granny Smith): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Yeşil Elma (Granny Smith) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Yeşil Elma (Granny Smith) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Yeşil Elma (Granny Smith) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Yeşil Elma (Granny Smith)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.017 mg	-43.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.026 mg	-35.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.041 mg	-18.0%
Bakir	0.08 mg	—	—
Beta Karoten	35 µg	27 µg	-22.9%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	4.6 mg	-38.7%
Demir	0.5 mg	0.15 mg	-70.0%
Diyet lifi	6.2 g	2.8 g	-54.8%
Fosfor	16 mg	12 mg	-25.0%
Fruktoz	—	5.7 g	—
Glikoz	—	1.8 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.2 µg	—
Kalsiyum	22 mg	5 mg	-77.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	13.61 g	-22.2%
Kül	0.6 g	—	—
Magnezyum	11 mg	5 mg	-54.5%
Malik asit	—	850 mg	—
Niasin	0.35 mg	—	—
Potasyum	145 mg	120 mg	-17.2%
Protein	0.6 g	0.44 g	-26.7%
Sakkaroz	—	1.5 g	—
Sodyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Su	79.5 g	85.7 g	+7.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	3 µg	-62.5%
Toplam yağ	0.3 g	0.19 g	-36.7%
Toplam Şeker	9.8 g	9.59 g	-2.1%
Çinko	0.2 mg	0.05 mg	-75.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Yeşil Elma (Granny Smith)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin