Ahlat (Yaban Armudu) ve Taze Hurma (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ahlat (Yaban Armudu): 0.35 mg, Taze Hurma (Organik/Köy Usulü): 1.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Taze Hurma (Organik/Köy Usulü) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Taze Hurma (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Taze Hurma (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Taze Hurma (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.16 mg	+220.0%
Bakir	0.08 mg	0.19 mg	+137.5%
Beta Karoten	35 µg	62 µg	+77.1%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	3.6 mg	-52.0%
Demir	0.5 mg	0.85 mg	+70.0%
Diyet lifi	6.2 g	4.5 g	-27.4%
Fosfor	16 mg	38 mg	+137.5%
Fruktoz	—	15.6 g	—
Glikoz	—	16.2 g	—
Kalsiyum	22 mg	32 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	37.2 g	+112.6%
Kül	0.6 g	1.15 g	+91.7%
Magnezyum	11 mg	34 mg	+209.1%
Mangan	—	0.24 mg	—
Niasin	0.35 mg	1.15 mg	+228.6%
Potasyum	145 mg	420 mg	+189.7%
Protein	0.6 g	1.65 g	+175.0%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	79.5 g	58.5 g	-26.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	18 µg	+125.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.35 g	+16.7%
Toplam Şeker	9.8 g	31.8 g	+224.5%
Çinko	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Taze Hurma (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin