Ahlat (Yaban Armudu) ve Şeftali (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Şeftali (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (39 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu): 35 µg, Şeftali (Organik/Köy Usulü): 162 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Şeftali (Organik/Köy Usulü) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Şeftali (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Şeftali (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Şeftali (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	16 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	—	—
B6 Vitamini	0.05 mg	0.025 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	—	—
Beta Karoten	35 µg	162 µg	+362.9%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	6.6 mg	-12.0%
Demir	0.5 mg	0.25 mg	-50.0%
Diyet lifi	6.2 g	1.5 g	-75.8%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.73 mg	—
Folat DFE	—	8 µg	—
Fosfor	16 mg	20 mg	+25.0%
Fruktoz	—	1.53 g	—
Glikoz	—	1.95 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kalsiyum	22 mg	6 mg	-72.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	9.54 g	-45.5%
Kül	0.6 g	—	—
Magnezyum	11 mg	9 mg	-18.2%
Niasin	0.35 mg	0.81 mg	+131.4%
Potasyum	145 mg	190 mg	+31.0%
Protein	0.6 g	0.91 g	+51.7%
Sakkaroz	—	4.76 g	—
Sodyum	2 mg	—	—
Su	79.5 g	88.87 g	+11.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.25 g	-16.7%
Toplam Şeker	9.8 g	8.39 g	-14.4%
Çinko	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Şeftali (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin