Ahlat (Yaban Armudu) ve Rambutan (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 68 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahlat (Yaban Armudu): 2 mg, Rambutan (Organik/Köy Usulü): 11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Rambutan (Organik/Köy Usulü) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Rambutan (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Rambutan (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Rambutan (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.013 mg	-56.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.022 mg	-45.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.08 mg	0.066 mg	-17.5%
Beta Karoten	35 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	4.9 mg	-34.7%
Demir	0.5 mg	0.35 mg	-30.0%
Diyet lifi	6.2 g	0.9 g	-85.5%
Fosfor	16 mg	9 mg	-43.8%
Kalsiyum	22 mg	22 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	16.02 g	-8.5%
Kül	0.6 g	0.32 g	-46.7%
Magnezyum	11 mg	7 mg	-36.4%
Mangan	—	0.34 mg	—
Niasin	0.35 mg	1.35 mg	+285.7%
Potasyum	145 mg	42 mg	-71.0%
Protein	0.6 g	0.65 g	+8.3%
Sodyum	2 mg	11 mg	+450.0%
Su	79.5 g	82.1 g	+3.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.21 g	-30.0%
Toplam Şeker	9.8 g	13.5 g	+37.8%
Çinko	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Rambutan (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin