Ahlat (Yaban Armudu) ve Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 76.1 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu): 7.5 mg, Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü): 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü) 56.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Beta Karoten	35 µg	120 µg	+242.9%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	32 mg	+326.7%
Demir	0.5 mg	1.9 mg	+280.0%
Diyet lifi	6.2 g	6.8 g	+9.7%
Fosfor	16 mg	34 mg	+112.5%
Kalsiyum	22 mg	42 mg	+90.9%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	16.5 g	-5.7%
Kül	0.6 g	0.8 g	+33.3%
Magnezyum	11 mg	21 mg	+90.9%
Mangan	—	0.38 mg	—
Niasin	0.35 mg	0.4 mg	+14.3%
Potasyum	145 mg	280 mg	+93.1%
Protein	0.6 g	1.4 g	+133.3%
Sodyum	2 mg	3 mg	+50.0%
Su	79.5 g	80.5 g	+1.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	14 µg	+75.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam Şeker	9.8 g	7.8 g	-20.4%
Çinko	0.2 mg	0.45 mg	+125.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karamuk Meyvesi (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin