İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
63 / 100
Karamuk Meyvesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
68 vs 58(-14.7%)
Puan Farkı
28 vs 63(+125.0%)
GENEL KAZANAN
Karamuk Meyvesi
Daha yüksek enerji
Ahlat (Yaban Armudu)
Puan lideri
Karamuk Meyvesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahlat (Yaban Armudu) ve Karamuk Meyvesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal, Karamuk Meyvesi 58.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahlat (Yaban Armudu) | Karamuk Meyvesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 18 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | — | — |
| Bakir | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| Beta Karoten | 35 µg | 215 µg | +514.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.5 mg | 24.5 mg | +226.7% |
| Demir | 0.5 mg | 1.8 mg | +260.0% |
| Diyet lifi | 6.2 g | 5.8 g | -6.5% |
| Enerji | — | 242.7 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 58 kcal | — |
| Fosfor | 16 mg | 28 mg | +75.0% |
| Kalsiyum | 22 mg | 35 mg | +59.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.5 g | 14.1 g | -19.4% |
| Kül | 0.6 g | 0.8 g | +33.3% |
| Magnezyum | 11 mg | 18 mg | +63.6% |
| Niasin | 0.35 mg | — | — |
| Potasyum | 145 mg | 280 mg | +93.1% |
| Protein | 0.6 g | 1.2 g | +100.0% |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Su | 79.5 g | 82.5 g | +3.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam Folat | 8 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.6 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 9.8 g | 7.2 g | -26.5% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.32 mg | +60.0% |
Ahlat (Yaban Armudu) ve Karamuk Meyvesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Karamuk Meyvesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 68 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu): 35 µg, Karamuk Meyvesi: 215 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Karamuk Meyvesi 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.