Ahlat (Yaban Armudu) ve Karambola (Yıldız Meyvesi) arasında hangisi daha az kalorili?

Karambola (Yıldız Meyvesi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu): 7.5 mg, Karambola (Yıldız Meyvesi): 34.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Karambola (Yıldız Meyvesi) 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karambola (Yıldız Meyvesi) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karambola (Yıldız Meyvesi) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Karambola (Yıldız Meyvesi)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.014 mg	-53.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.016 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.017 mg	-66.0%
Bakir	0.08 mg	0.137 mg	+71.3%
Beta Karoten	35 µg	25 µg	-28.6%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	34.4 mg	+358.7%
Demir	0.5 mg	0.08 mg	-84.0%
Diyet lifi	6.2 g	2.8 g	-54.8%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	31 kcal	—
Folat DFE	—	12 µg	—
Fosfor	16 mg	12 mg	-25.0%
Kalsiyum	22 mg	3 mg	-86.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	6.73 g	-61.5%
Kül	0.6 g	—	—
Magnezyum	11 mg	10 mg	-9.1%
Niasin	0.35 mg	0.367 mg	+4.9%
Potasyum	145 mg	133 mg	-8.3%
Protein	0.6 g	1.04 g	+73.3%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	79.5 g	91.4 g	+15.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.33 g	+10.0%
Toplam Şeker	9.8 g	3.98 g	-59.4%
Çinko	0.2 mg	0.12 mg	-40.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Karambola (Yıldız Meyvesi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin