İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
95 kcal
Puan
36 / 100
Jackfruit (Jak Meyvesi) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
68 vs 95(+39.7%)
Puan Farkı
28 vs 36(+28.6%)
GENEL KAZANAN
Jackfruit (Jak Meyvesi)
Daha yüksek enerji
Jackfruit (Jak Meyvesi)
Puan lideri
Jackfruit (Jak Meyvesi)
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahlat (Yaban Armudu) ve Jackfruit (Jak Meyvesi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal, Jackfruit (Jak Meyvesi) 95.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahlat (Yaban Armudu) | Jackfruit (Jak Meyvesi) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.105 mg | +250.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.055 mg | +37.5% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.329 mg | +558.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.076 mg | -5.0% |
| Beta Karoten | 35 µg | 61 µg | +74.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.5 mg | 13.7 mg | +82.7% |
| Demir | 0.5 mg | 0.23 mg | -54.0% |
| Diyet lifi | 6.2 g | 1.5 g | -75.8% |
| Fosfor | 16 mg | 21 mg | +31.3% |
| Kalsiyum | 22 mg | 24 mg | +9.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.5 g | 23.25 g | +32.9% |
| Kül | 0.6 g | — | — |
| Magnezyum | 11 mg | 29 mg | +163.6% |
| Mangan | — | 0.043 mg | — |
| Niasin | 0.35 mg | 0.92 mg | +162.9% |
| Potasyum | 145 mg | 448 mg | +209.0% |
| Protein | 0.6 g | 1.72 g | +186.7% |
| Sodyum | 2 mg | 2 mg | 0.0% |
| Su | 79.5 g | 73.46 g | -7.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam Folat | 8 µg | 24 µg | +200.0% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.64 g | +113.3% |
| Toplam Şeker | 9.8 g | 19.08 g | +94.7% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.13 mg | -35.0% |
Ahlat (Yaban Armudu) ve Jackfruit (Jak Meyvesi) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 95 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Ahlat (Yaban Armudu): 0.05 mg, Jackfruit (Jak Meyvesi): 0.329 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Jackfruit (Jak Meyvesi) 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.