Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Taze Hurma arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 148 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 0.26 mg, Taze Hurma: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Taze Hurma 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Taze Hurma Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Taze Hurma Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Taze Hurma	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.05 mg	+100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.06 mg	+87.5%
B6 Vitamini	0.045 mg	0.15 mg	+233.3%
Bakir	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
Beta Karoten	45 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	11.2 mg	+31.8%
Demir	0.45 mg	0.9 mg	+100.0%
Diyet lifi	5.4 g	4.5 g	-16.7%
Folat DFE	—	18 µg	—
Fosfor	14 mg	35 mg	+150.0%
Fruktoz	—	14.5 g	—
Glikoz	—	15.8 g	—
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	32 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	37.8 g	+125.0%
Kül	0.5 g	—	—
Magnezyum	12 mg	28 mg	+133.3%
Mangan	—	0.26 mg	—
Niasin	0.26 mg	1.1 mg	+323.1%
Potasyum	155 mg	440 mg	+183.9%
Protein	0.6 g	1.35 g	+125.0%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	80.5 g	58.5 g	-27.3%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.25 g	-16.7%
Toplam Şeker	9.6 g	32.5 g	+238.5%
Çinko	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Taze Hurma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin