Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Mangostan arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 73 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 2 mg, Mangostan: 7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Mangostan 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Mangostan Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Mangostan Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Mangostan	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.054 mg	+116.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.054 mg	+68.8%
B6 Vitamini	0.045 mg	0.018 mg	-60.0%
Bakir	0.12 mg	0.069 mg	-42.5%
Beta Karoten	45 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	2.9 mg	-65.9%
Demir	0.45 mg	0.3 mg	-33.3%
Diyet lifi	5.4 g	1.8 g	-66.7%
Enerji	—	305 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	73 kcal	—
Fosfor	14 mg	8 mg	-42.9%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	12 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	17.91 g	+6.6%
Kül	0.5 g	0.36 g	-28.0%
Magnezyum	12 mg	13 mg	+8.3%
Mangan	—	0.102 mg	—
Niasin	0.26 mg	0.286 mg	+10.0%
Potasyum	155 mg	48 mg	-69.0%
Protein	0.6 g	0.41 g	-31.7%
Sodyum	2 mg	7 mg	+250.0%
Su	80.5 g	80.94 g	+0.5%
Toplam Folat	9 µg	31 µg	+244.4%
Toplam yağ	0.3 g	0.58 g	+93.3%
Toplam Şeker	9.6 g	15.6 g	+62.5%
Çinko	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Mangostan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin