Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Longan Meyvesi arasında hangisi daha az kalorili?

Longan Meyvesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 8.5 mg, Longan Meyvesi: 84 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Longan Meyvesi 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Longan Meyvesi Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Longan Meyvesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Longan Meyvesi	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.031 mg	+24.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.14 mg	+337.5%
B6 Vitamini	0.045 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.169 mg	+40.8%
Beta Karoten	45 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	84 mg	+888.2%
Demir	0.45 mg	0.13 mg	-71.1%
Diyet lifi	5.4 g	1.1 g	-79.6%
Fosfor	14 mg	21 mg	+50.0%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	1 mg	-94.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	15.14 g	-9.9%
Kül	0.5 g	0.7 g	+40.0%
Magnezyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Mangan	—	0.052 mg	—
Niasin	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
Potasyum	155 mg	266 mg	+71.6%
Protein	0.6 g	1.31 g	+118.3%
Sodyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Su	80.5 g	82.75 g	+2.8%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.1 g	-66.7%
Toplam Şeker	9.6 g	15 g	+56.3%
Çinko	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Longan Meyvesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin