Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Kızılcık arasında hangisi daha az kalorili?

Kızılcık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 8.5 mg, Kızılcık: 54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Kızılcık 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Kızılcık Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Kızılcık Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Kızılcık	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	18 µg	+350.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.03 mg	+20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.04 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.045 mg	0.07 mg	+55.6%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Beta Karoten	45 µg	210 µg	+366.7%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	54 mg	+535.3%
Demir	0.45 mg	0.7 mg	+55.6%
Diyet lifi	5.4 g	2.8 g	-48.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.8 mg	—
Folat DFE	—	12 µg	—
Fosfor	14 mg	26 mg	+85.7%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	4.5 µg	0.0%
Kalsiyum	18 mg	38 mg	+111.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	13.5 g	-19.6%
Kül	0.5 g	0.6 g	+20.0%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
Mangan	—	0.25 mg	—
Niasin	0.26 mg	0.35 mg	+34.6%
Potasyum	155 mg	280 mg	+80.6%
Protein	0.6 g	0.8 g	+33.3%
Sodyum	2 mg	3 mg	+50.0%
Su	80.5 g	84.5 g	+5.0%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.2 g	-33.3%
Toplam Şeker	9.6 g	9.2 g	-4.2%
Çinko	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Kızılcık

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin