Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Karamuk Meyvesi arasında hangisi daha az kalorili?

Karamuk Meyvesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 45 µg, Karamuk Meyvesi: 215 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Karamuk Meyvesi 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Karamuk Meyvesi Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Karamuk Meyvesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Karamuk Meyvesi	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	18 µg	+350.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.04 mg	+60.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.05 mg	+56.3%
B6 Vitamini	0.045 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Beta Karoten	45 µg	215 µg	+377.8%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	24.5 mg	+188.2%
Demir	0.45 mg	1.8 mg	+300.0%
Diyet lifi	5.4 g	5.8 g	+7.4%
Enerji	—	242.7 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	58 kcal	—
Fosfor	14 mg	28 mg	+100.0%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	35 mg	+94.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	14.1 g	-16.1%
Kül	0.5 g	0.8 g	+60.0%
Magnezyum	12 mg	18 mg	+50.0%
Niasin	0.26 mg	—	—
Potasyum	155 mg	280 mg	+80.6%
Protein	0.6 g	1.2 g	+100.0%
Sodyum	2 mg	4 mg	+100.0%
Su	80.5 g	82.5 g	+2.5%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.6 g	+100.0%
Toplam Şeker	9.6 g	7.2 g	-25.0%
Çinko	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Karamuk Meyvesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin