Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Bergamot portakalı arasında hangisi daha az kalorili?

Bergamot portakalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 8.5 mg, Bergamot portakalı: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Bergamot portakalı 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Bergamot portakalı	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	6 µg	+50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	0.04 mg	+60.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	0.03 mg	-6.3%
B6 Vitamini	0.045 mg	0.05 mg	+11.1%
Bakir	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Beta Karoten	45 µg	75 µg	+66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	45 mg	+429.4%
Demir	0.45 mg	0.28 mg	-37.8%
Diyet lifi	5.4 g	1.8 g	-66.7%
Fosfor	14 mg	18 mg	+28.6%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	34 mg	+88.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	8.6 g	-48.8%
Kül	0.5 g	0.6 g	+20.0%
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Niasin	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
Potasyum	155 mg	165 mg	+6.5%
Protein	0.6 g	0.8 g	+33.3%
Sitrik asit	—	1950 mg	—
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	80.5 g	88.2 g	+9.6%
Toplam Folat	9 µg	18 µg	+100.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.2 g	-33.3%
Toplam Şeker	9.6 g	5.5 g	-42.7%
Çinko	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Bergamot portakalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin