Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) ve Ataulfo mango arasında hangisi daha az kalorili?

Ataulfo mango, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü): 45 µg, Ataulfo mango: 640 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) 30, Ataulfo mango 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Ataulfo mango Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Ataulfo mango Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü)	Ataulfo mango	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	54 µg	+1250.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.025 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.032 mg	—	—
B6 Vitamini	0.045 mg	0.119 mg	+164.4%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Beta Karoten	45 µg	640 µg	+1322.2%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	50 mg	+488.2%
Demir	0.45 mg	0.16 mg	-64.4%
Diyet lifi	5.4 g	1.6 g	-70.4%
Folat DFE	—	43 µg	—
Fosfor	14 mg	—	—
Fruktoz	—	4.68 g	—
Glikoz	—	2.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	4.2 µg	-6.7%
Kalsiyum	18 mg	11 mg	-38.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	15 g	-10.7%
Kül	0.5 g	—	—
Magnezyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Niasin	0.26 mg	0.669 mg	+157.3%
Potasyum	155 mg	168 mg	+8.4%
Protein	0.6 g	0.82 g	+36.7%
Sakkaroz	—	6.97 g	—
Sodyum	2 mg	—	—
Su	80.5 g	83.46 g	+3.7%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.38 g	+26.7%
Toplam Şeker	9.6 g	13.7 g	+42.7%
Çinko	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%

Ahlat (Yaban Armudu) (Organik/Köy Usulü) vs Ataulfo mango

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin