İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72.4 kcal
Puan
23 / 100
Agwijjim daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
79.2 vs 72.4(-8.6%)
Puan Farkı
62 vs 23(-62.9%)
GENEL KAZANAN
Agwijjim
Daha yüksek enerji
Agwijjim
Puan lideri
Agwijjim
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agwijjim ve Tonjiru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agwijjim 79.2 kcal, Tonjiru 72.4 kcal içerir. Fark 6.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agwijjim | Tonjiru | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 46 µg | +9.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B12 Vitamini | 1.15 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.06 mg | -45.5% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.2 mg | 2.4 mg | -70.7% |
| Demir | 0.9 mg | 0.58 mg | -35.6% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 1.15 g | -23.3% |
| Fosfor | 135 mg | 68 mg | -49.6% |
| Kalsiyum | 34 mg | 24 mg | -29.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.4 g | 4.18 g | -22.6% |
| Kolesterol | 38 mg | 11 mg | -71.1% |
| Kül | 1.7 g | 1.95 g | +14.7% |
| Magnezyum | 28 mg | 16 mg | -42.9% |
| Niasin | 2.4 mg | 1.12 mg | -53.3% |
| Potasyum | 340 mg | 182 mg | -46.5% |
| Protein | 10.8 g | 3.82 g | -64.6% |
| Selenyum | 18.5 µg | — | — |
| Sodyum | 520 mg | 425 mg | -18.3% |
| Su | 81.5 g | 85.4 g | +4.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.32 g | 1.54 g | +381.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.45 g | 2.12 g | +371.1% |
| Toplam yağ | 1.6 g | 4.65 g | +190.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.58 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 0.75 mg | 0.48 mg | -36.0% |
Agwijjim ve Tonjiru arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tonjiru, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72.4 kcal; diğer besin 79.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Agwijjim: 0.32 g, Tonjiru: 1.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agwijjim 62, Tonjiru 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.